为15分钟的习惯,可以提高领导力

一种研究进行了研究在哈佛商学院发现,每日15分钟的习惯可以提高生产力效力。每日习惯就像他们每天都在制造时间来实现思考,这将有助于提高领导力。

至少有三种不同的方式可以练习每日自我反思:

1.关闭一切,坐下来安静的沉思。在我的作为执行领导教练的工作,我试图将某种冥想介绍到我每个客户的例程中。我已经看到冥想的好处:它可以帮助你在漫长的一天之后安顿下来,它可以让你更敏捷,更聪明,它可以抵消信息过载,这成为日常生活的一部分。当真正成功的个人开始冥想时,它们变得更加富有成效和创造性的领导者。

思想的研究表明,冥想锐化了关注,记忆和情商等技能。这是一天仅15分钟的投资回报。如果你认为你已经在盘子上有太多而且不需要另一件事要做,就会重新思考这个命题。毕竟,冥想实际上是什么都不做的。

你可以写下你的一天。在一天结束时,日记为15分钟,始终是跟踪您的活动和思想的有用工具。写作的行为下来有助于你更清楚地了解它们并保持明确的视角。将您的思想和想法与纸张承诺的简单过程支付了巨大的股息,并为您提供了清晰的思想阐述。和科学在发现写作的行为访问了你的分析和理性的左脑,释放你的右脑来创造和意志。写作解锁各种功能,为看似无法解决的问题提供意外解决方案的机会。

历史上成功的领导者已经保留了期刊。总统为后期维持了他们;其他着名人物保留了他们自己的目的。19世纪的剧作家奥斯卡王尔德说:“我从不在没有日记的情况旅行。一个人应该始终有耸人听闻的是在火车上阅读。“

你可以总结你的想法并排练你的行为。花时间通过在自我指导,自律,自我监控和自我纠正过程中偶然思考事物。它允许您清晰合理地思考并系统地解决问题,提高了在新知识经济中变得如此重要的批判性思维技能。精神上总结了当天的事件,想想你明天要随心所欲的行动,并以一种为你提供最佳结果的方式排练它们。

无论您选择哪种方法,这15分钟都可能成为您一天中最重要的部分。每天只有15分钟的反射,您可以提高您的职业生涯,生产力和效力。尝试它,看看它是如何改变你的生活。

从中引导:从安静的自我反思将成为更有效的行动。


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棒棒糖很多奖项和荣誉,棒棒糖被指定了一个前50个领导和管理专家由Inc.杂志。Huffington在尊敬的荣誉奖项与标题世界上最鼓舞人心的女人。她的写作出现在HBR,Inc.com,Fast Company(询问专家),Huffington Post,以及其他人的心理学。她最新的书,领导差距:你和你的伟大之间有什么东西已成为国家畅销书。

4回应“可以提高领导的15分钟为期习惯”

  1. Mark Ba​​laam.

    08. 2018年11月

    我发现冥想非常有用。除了重要的自我反思以及常用的例程中需要15分钟可以缓慢速度。我们都以快速的节奏工作太久

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